Heureusement, les femmes ont une série d’options de traitements efficaces. Celui qui vous convient le mieux est celui qui fonctionne. De nombreuses femmes préfèrent commencer par des options de traitement de la sécheresse vaginale qui ne reposent pas sur l’introduction d’hormones dans leur corps. En voici quelques-unes à considérer :

1. Prévoyez plus de temps pour les préliminaires : L’excitation est un moyen naturel pour votre corps de se préparer au sexe. Si votre corps a suffisamment de temps pour s’exciter, les tissus du vagin se dilateront. Ce processus d’excitation peut prendre jusqu’à 20 minutes pour la plupart des femmes et peut être encore plus long en post-ménopause. N’oubliez pas qu’avec l’âge, on l’espère, vient la sagesse et la reconnaissance du fait qu’il s’agit moins de la destination que du voyage.
2. Essayez un hydratant vaginal : De nombreuses femmes à partir d’un certain âge ne produisent pas assez de lubrifiant naturel pendant les rapports sexuels. La sécheresse vaginale peut provoquer un inconfort lors des rapports sexuels, mais une visite rapide à la pharmacie peut résoudre ce problème. Les hydratants à base d’eau sont disponibles en vente libre et sont très efficaces lorsqu’ils sont utilisés dans le cadre de votre routine quotidienne. En plus de l’hydratation de routine, les lubrifiants peuvent également fournir une lubrification supplémentaire lorsque le moment est venu d’expérimenter différentes formes de préliminaires qui peuvent induire plus efficacement l’excitation physique.
3. Expérimentez : Votre corps changera avec l’âge et vous constaterez peut-être que certaines formes d’intimité ne sont plus faciles ou possibles. Même si cela peut être frustrant, essayez de voir cela comme une opportunité. Si les relations sexuelles sont douloureuses et/ou si les partenaires masculins n’ont pas facilement d’érection, envisagez de ne plus vous concentrer sur les relations sexuelles et de vous adonner à d’autres types d’activités qui comprennent toutes les activités sexuelles, à l’exception des relations sexuelles avec le pénis dans le vagin. Essayez de nouvelles choses, explorez le corps de l’autre et découvrez de nouvelles sources de plaisir. Le sexe rémunéré peut être aussi simple que les câlins, l’échange de massages sensuels, le partage de fantasmes, les caresses génitales, ou encore l’observation ou la lecture d’ouvrages érotiques, seuls ou en groupe. Si les parties génitales réagissent à de telles activités, qu’elles soient touchées ou non, c’est quand même du sexe ! Ces activités peuvent sembler insignifiantes, mais elles peuvent redéfinir le sexe pour vous deux.
4. Essayez de nouvelles positions : L’expérimentation de différentes positions peut vous aider à découvrir une position confortable. Les femmes qui souffrent de sécheresse devraient éviter les positions sexuelles qui se prêtent à des poussées profondes, comme le sexe par derrière. Optez plutôt pour des positions sexuelles qui permettent une pénétration en douceur et une intimité accrue.
5. La communication est essentielle : Ne soyez pas timide à propos de ce que vous aimez ! Parler à votre partenaire de ce qui vous plaît et de ce qui ne vous plaît pas peut vous aider à apprécier davantage le sexe. C’est un avantage que les couples plus âgés ont sur les millénaires : ils savent ce qu’ils aiment et ce qu’ils n’aiment pas et, plus important encore, comment l’exprimer.
6. Masturbation : La masturbation n’est pas seulement une béquille à utiliser à la place du partenaire sexuel. C’est une activité sexuelle qui s’affirme et qui est éminemment utile pour aider à découvrir différentes voies vers le plaisir sexuel. Selon des études internationales, jusqu’à 40 % des femmes déclarent se masturber régulièrement.
7. Exercices pelviens : Des exercices réguliers du plancher pelvien peuvent augmenter le flux sanguin et détendre les muscles pelviens. Savoir comment détendre ces muscles peut contribuer à atténuer la douleur lors de rapports sexuels ou d’intimité.

Tous ces conseils ne feront que rendre le sexe plus agréable pour vous deux.