La bonne nouvelle est que les effets de l’allaitement sur votre santé pelvienne sont de courte durée et s’amélioreront à mesure que la production de lait diminuera et que vous sèvrerez votre enfant. Cela dit, il existe quelques remèdes simples qui peuvent atténuer le problème pendant que vous allaitez, notamment :

Rester hydratée : Boire six à huit verres d’eau par jour vous aidera à garder tous vos tissus lubrifiés, y compris votre zone intime. Le mucus est composé à 90 % d’eau, il aidera donc le vagin à rester lubrifié.

Les lubrifiants : Des lubrifiants à base d’eau à courte durée d’action peuvent être utilisés pour surmonter le problème pendant les rapports sexuels. De nombreuses femmes se tournent vers les lubrifiants personnels pour aider à réduire la douleur qui se produit pendant les rapports sexuels. Le problème est que les lubrifiants n’apportent pas de solution à long terme et que la sécheresse vaginale ne disparaît pas par magie lorsque vous n’avez pas de rapports sexuels. La réalité est que les brûlures, les gonflements et les démangeaisons peuvent vous déranger toute la journée. Ainsi, bien que les lubrifiants puissent convenir à la relation sexuelle immédiate, il est fort probable que vous ne vous sentirez pas vous-même tant que vous n’aurez pas trouvé une solution pour soulager votre sécheresse chronique.

Les hydratants : Pour de nombreuses femmes, la sécheresse vaginale du post-partum est un problème permanent, et pas seulement pendant les rapports sexuels, et beaucoup peuvent obtenir un soulagement instantané simplement en utilisant un hydratant vaginal. Les hydratants sont conçus pour un usage régulier afin d’hydrater les tissus vaginaux et peuvent être utilisés tous les jours ou deux à trois fois par semaine. Ils présentent l’avantage majeur, par rapport aux lubrifiants, d’offrir une hydratation durable et de soulager la sécheresse, et pas seulement pendant les rapports sexuels.

La vitamine E : La vitamine E est un antioxydant naturel dont les bienfaits pour la prévention du vieillissement des tissus vaginaux et la réduction de l’inflammation ont été prouvés. Vous pouvez appliquer de l’huile de vitamine E ou acheter un hydratant vaginal de bonne qualité qui en contient déjà comme ingrédient.

Hygiène : Vous devez maintenir l’hygiène dans la zone vaginale en la lavant avec un savon doux, puis en la séchant complètement avec une serviette, car la sécheresse du vagin augmente le risque d’infection. Évitez d’utiliser des savons parfumés, des bains moussants, des douches et des lotions parfumées pour nettoyer la zone vaginale, car cela pourrait irriter davantage votre région vaginale.

Sous-vêtements : Portez des sous-vêtements en coton lâches, doux et absorbants. Évitez les tissus synthétiques et les sous-vêtements trop serrés. Cela aggravera la situation, augmentera les démangeaisons et rendra la zone douloureuse. Il est préférable d’utiliser des sous-vêtements en coton.

Exercices pelviens : Les exercices pelviens (également appelés Kegels) peuvent être très efficaces pour favoriser l’augmentation du flux sanguin vers le vagin, et ils ne présentent aucun risque pour la grossesse.

L’allaitement maternel exclusif est un excellent choix pour la santé de votre bébé. Bien qu’il n’y ait aucun risque pour votre santé à long terme, le changement d’équilibre hormonal peut signifier que votre vagin devient sec, qu’il vous démange et même qu’il est douloureux. La bonne nouvelle, c’est que ce changement n’est pas permanent et qu’il est totalement réversible une fois que vous avez cessé d’allaiter et que vos hormones sont progressivement revenues à leur niveau normal.

N’hésitez pas à en parler avec votre gynécologue ou votre sage-femme si la sécheresse post-partum persiste, si votre douleur est intolérable, si quelque chose ne va pas dans votre corps ou si vous êtes inquiète d’une quelconque manière. Les infections, le diabète et le vaginisme (contractions involontaires) peuvent également provoquer des rapports sexuels douloureux. Il est donc important d’avoir des conversations honnêtes avec votre prestataire de soins sur ce que vous ressentez et d’éliminer ces autres problèmes. Quel que soit le malaise que vous ressentez lors de ces conversations, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seules à vivre ce que vous vivez !